it's so easy

Μπάτμαν και Ρόμπιν, Τομ και Τζέρι, Φρόντο και Σαμ. Οι δύο ήρωες της διατροφής σου είναι η σαλάτα και η σούπα. Το καλοκαίρι φάε σαλάτα πριν από το κυρίως πιάτο και το χειμώνα φάε μία μικρή σούπα (ακόμα κι αν είναι μόνο ζωμός) πριν από το γεύμα. Θα σου κόψει την όρεξη και θα φας λιγότερο.

CARE

Πέτα από το παράθυρο όλες τις τροφές που σε  πάνε στη σκοτεινή πλευρά. Για μερικούς, μπορεί να είναι το μέλι, για άλλους η μερέντα και για άλλους τα πατατάκια. Δεν έχει σημασία τι είναι, πέτα το ή θυσίασέ το τελετουργικά. Μάθε πώς να ζεις και χωρίς αυτό. Από εδώ και πέρα, τρώγε αυτές τις τροφές μόνο σε ειδικές περιπτώσεις.

PERSONAL TRAINING

Για οσους δεν παιζουν με την υγεια και το σωμα τους...Μελενικος Χαρης. Προγραμματα με βαρη,δυναμικα,πιλατες και τωρα μαθηματα κολημβησης!!!

personal trainer

Καλησπερα, ονομαζομαι Χαρης Μελενικος και ειμαι ο προσωπικος γυμναστης,
Οτιδηπωτε σε θεματα pilates,yoga, δυναμικα προγραμματα και βαρη.